365财经网(www.hsh365.cn)09月26日讯

　   据台湾“中央社”报道，台湾卫生健康主管部门进行儿童青少年视力监测调查，发现每天睡眠时间不足9小时者对比睡眠时间达到9小时者，近视风险增加9倍。

　　专家推荐，学龄前儿童(3-5岁)每天睡眠时间应为10-13小时、小学学童(6-13岁)为9-11小时、青少年(14-17岁)则为8-10小时。

　　不过，台湾卫生健康主管部门2017年开展的“儿童青少年视力监测调查”显示，台湾幼儿园幼童及小学学童睡眠时间8小时以下者占15%，中学生睡眠时间8小时以下者高达89.5%，其中有22.7%甚至在6小时以下。

　　这项涵盖7474名儿童青少年的调查发现，睡眠时间不足9小时者对比睡眠时间达到9小时者，近视风险增加9.04倍。睡眠时间不足9小时的学童患近视比率达76.5%，睡眠时间达到9小时者则只有23.5%的患近视概率。

　　台湾卫生健康主管部门官员胡怡君表示，从调查结果可知，成长阶段的孩子如果缺乏充足的睡眠，与近视率提升有很大的关系，增加孩子睡眠的时间能降低近视风险。

　　台湾学童近视问题日益严重，过度用眼、睡眠不足等都是重要原因。充足睡眠对孩子来说，可促进神经系统和脑部发育、安定情绪及放松全身肌肉(包含眼球肌肉的休息与组织修复等)，充足睡眠是儿童近视防治的重要方法之一。

　　胡怡君指出，家长的督促有助于降低近视的风险。研究结果显示，未近视的孩子中，有50.6%的家长经常或总是要求孩子晚上10时(幼童为晚上8时至9时)左右就上床睡觉;患近视的孩子中，只有34.5%的家长会如此要求孩子。

　　此外，未近视的孩子中，有超过5成的家长经常或总是注意孩子用眼环境，孩子抱怨不舒服时，家长经常或总是立刻带孩子就医，让孩子每日均衡饮食不偏食;但患近视的孩子中，只有约35%的家长会如此。

　　未近视的孩子中，当孩子近距离用眼时，有38.7%的家长经常或总是每隔30-40分钟就让孩子中断用眼并休息10分钟;患近视的孩子中，只有12.2%家长会这么做。

　　台湾卫生健康主管部门官员王英伟建议，家长应协助孩子养成良好的睡眠习惯，幼儿园孩子晚上9时前、学龄孩子10时前就寝，除有充足的睡眠、均衡的营养外，也要注意用眼环境并适度限制孩子近距离用眼时间。

长期睡眠不足会导致头晕吗_台调查：睡眠不足会导致近视风险倍增 睡眠好习惯有利视力

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